気候が良くなって来ると気になるのが、紫外線。でも、紫外線ってなに？また対策はどんな事をしたら良いのか調べてみました！
「紫外線」ってなに？
「紫外線」とは、太陽から発せられている光のー種です。
多くの光は、オゾン層に吸収され地上に降り注ぐことはありませんが、
「赤外線」、
「可視光線」、
「紫外線」の3種類は、地上に降り注いでいます。
【 地上に降り注ぐ光の種類 】
出典：https://slism.net/beauty/how-to-select-parasol.html
「赤外線」は、暖かさを感じる光。
「可視光線」は、目に見える光。
「赤外線」と「可視光線」の２つの光は、人体に大きな悪影響を及ばさないと言われています。
「紫外線」は、シミ、ソバカス、しわの原因になるだけでなく、炎症を起こし肌の老化を加速させると言われています。そのためにも「紫外線対策」の注意が必要になります。
「紫外線」は、英語で「Ultraviolet rays」と呼ばれ、よく「UV」と言われるのは、この「Ultra Violet（ウルトラ・バイオレット）」の部分を略して、「UV」と呼ばれています。
「紫外線」は、”波長の長さ”によって3種類に分けられます。
波長が”長いもの”から順に、
「UV-A（紫外線A波）」、
「UV-B（紫外線B波）」、
「UV-C（紫外線C波）」の３つに分けられます。
紫外線は、波長が”短いもの”が最も人体に悪い影響を及ぼすため、
「UV-C（紫外線C波）」が最も危険な紫外線です。
ですが、「UV-C（紫外線C波）」は、オゾン層に吸収されて地上に降り注ぐことはありません。
しかし、最近の地球温暖化や、環境破壊などの影響でオゾン層の破壊が進んでいるため、将来的には「UV-C（紫外線C波）」が地上に降り注ぐ可能性も否定できません。
「UV-A（紫外線A波）」と「UV-B（紫外線B波）」について
（１）「UV-A（紫外線A波）」
「UV-A（紫外線A波）」は、雲や窓ガラスを透過して、肌の奥、真皮まで紫外線が到達します。私たちが浴びている紫外線の90％以上がA波です。A波は、「生活紫外線」とも呼ばれています。
シミ以外にも、”しわ”や”たるみ”の原因になり、肌を老化させる活性酸素を体内に発生させると言われています。
（２）「UV-B（紫外線B波）」
「UV-B（紫外線B波）」は、屋外での日焼けの主な原因です。B波は、「レジャー紫外線」とも呼ばれています。
シミ以外にも、ソバカス、乾燥の原因です。紫外線は、波長が短いものほど有害性が強いので特に「UV-B（紫外線B波）」に気をつけなければいけません。
また、B波は地上に降り注ぐ紫外線の10％にも満たない少量ですが、A波の600から1000倍も悪影響があると言われています。
B波は肌の表面までしか届きませんが、表皮の細胞の遺伝子を破壊し、シミ、シワ、乾燥だけではなく、免疫力の低下や白内障、皮膚がんを引き起こすこともあります。
【 「UV-A（紫外線A波）」と「UV-B（紫外線B波）」の肌への浸透について 】
出典：http://www.shiseidogroup.jp/rd/topic/uvprotects.html
「紫外線」に気をつける期間、時間は？
「紫外線」の降り注ぐ地域や季節によって”強さ”が変わってきます。
（１）地域
北の地域よりも、南の地域に行くほど紫外線は強くなる。
（２）年間
１年間の季節のなかでは、４月から９月頃にかけて紫外線が強くなる。紫外線は1年中降り注いでいるので、強くなる季節以外でも注意が必要。
【 1年間の紫外線量 】
出典：http://www.shiseidogroup.jp/rd/topic/uvprotects.html
（３）時間帯
１日のうちで、正午を挟んで前後２時間中（10時から13時頃）は紫外線が強くなります。
「紫外線」は晴れた日だけではなく、曇った日でも晴れの日の約半分の量ですが、地上に降り注いでいます。
【 単位時間あたりの紫外線量 】
出典：http://jp.rohto.com/learn-more/sun-care/column/study/
日本全国の紫外線の予想分布については、気象庁が発表している「今日の紫外線の予想分布図」を見ると紫外線の強さが分かります。
「今日の紫外線の予想分布図」のULRはコチラ→http://www.jma.go.jp/jp/uv/
気象庁の「紫外線対策」についてのページはコチラ→http://www.data.jma.go.jp/gmd/env/uvhp/3-42table_manual.html
「紫外線」の反射光について
「紫外線」は太陽から降り注ぐだけではなく、紫外線は地面にぶつかると反射して足元から肌に向かってきます。
【 紫外線の地表面の反射率 】
出典：https://slism.net/beauty/how-to-select-parasol.html
土・草地やアスファルトに比べて、新雪は80％にもなります！
「紫外線対策」の「SPF」と「PA」ってなに？
日焼け止め化粧品のパッケージに表示されている「SPF」と「PA」とは、「UV-B（紫外線B波）」と「UV-A（紫外線A波）」を防ぐ指標になっています。
（１）「SPF」
SPFは、「UV-B（紫外線B波）」を防ぐ指標です。
SPFとは、英語で「Sun Protection Factor」の略で、日本語に訳すと「紫外線防御効果」です。
数値が大きくなるほど、「UV-B（紫外線B波）」を防ぐ効果が高くなり、最大で「50＋」と表示されます。
（２）「PA」
PAは、「UV-A（紫外線A波）」を防ぐ指標です。
PAとは、英語で「Protection Grade of UVA」の略です。言葉の通り「UV-A（紫外線A波）」を防ぐ効果の程度を表す指標です。
今までは、「PA＋」、「PA＋＋」、「PA＋＋＋」の3段階でしたが、測定方法と表示方法の改定により「PA＋＋＋＋」を加えた4段階になりました。
「＋」の数が多くなるほど、「UV-A（紫外線A波）」を防ぐ効果が高くなります。
【「SPF」と「PA」の表示例 】
出典：http://www.shiseidogroup.jp/rd/topic/uvprotects.html
【 日焼け止め化粧品を選び方 】
出典：http://www.shiseidogroup.jp/rd/topic/uvprotects.html
現在もっともよく使用されている日焼け止めブランド・メーカーは？
現在、多くの人に愛用されている日焼け止め化粧品のブランド・メーカーのアンケートで回答がもっとも多かったベスト３は以下の通り。
第１位 『花王ビオレ』
第２位 『花王ニベア』
第３位 『資生堂ANESSA』
記事作成日：2017/05/13
最終更新日：2021/04/16
